野球投手必見！MAX145キロ投手のおすすめプロテイン紹介！

飯塚 大樹

今回は投手にとって必要不可欠なパワー・スタミナ・回復力を向上させるために、私が発売以来飲み続けているプロテインをご紹介します。

投手力向上するために日々トレーニングをしますが普段の食事以外でもプロテイン、サプリメント等でバランスよく栄養を取らないとトレーニングの効果は薄れてしまいます。

以前の私はとにかく「米」を食べることに徹していました。

おかずより米を食べる！

米を何合も食べていれば身体は大きくなりパワーもつく！

そう言われ信じて疑いませんでした。

そんな時に大学に入りトレーナーさんから「プロテインやサプリメントの必要性」を学びました。

そして千葉日野自動車に入社すると同時に海外メーカーの物からウィンゾーンプロテインに変更しました。

直接的な効果があったかは断言できませんが使用して半年後に球速は安定し、連投しても以前よりは疲労は減り、最終的には「全国優勝+MVP」の景色を経験することができました。

体に合わない食事や練習、投球フォームを続けると上達もしないので投球がどんどんつまらなくなります。そして故障にもつながるので最悪野球を辞めることにもつながってしまいます。

「成功体験を経験して楽しくなり、楽しくなることでもっと練習して上達する。」

この循環になると見違えるほど成長できると考えています。

私の経験では考え方やコツを理解し楽しく野球をすることがパフォーマンス向上へのヒントになると感じています。

プロテインは、筋肉を構成するたんぱく質のことです。

投手にとっては、投球時に必要な筋肉を維持するために欠かせない栄養素となります。

また、筋肉を修復するためにも重要な役割を果たします。

一般的に、運動量の多い人は1日あたり1kg当たり1gのプロテインが必要とされています。

しかし投手は、短期間に非常に多くの運動をするため、この基準では足りない場合があります。

そのため投手は1kg当たり1.5g以上のプロテインを摂取することが推奨されています。

プロテインの効果としては、以下のようなものが挙げられます。

筋肉の成長と維持

プロテインには、筋肉を作り出すために必要なアミノ酸が豊富に含まれています。

投手は、投球のために特定の筋肉を使うため、その筋肉の成長や維持にプロテインが役立ちます。

回復力の向上

プロテインには、筋肉の修復に必要なアミノ酸が含まれています。

投手は、長時間の投球やトレーニングで筋肉疲労を起こすため、プロテインを摂取することで回復力を向上させることができます。

身体への負荷軽減

投手は、長時間の投球やトレーニングで身体に負荷がかかります。

プロテインを摂取することで、筋肉を作り出すためのエネルギー源を提供することができ、身体への負荷を軽減することができます。

日本新薬製のウィンゾーンプロテインです。

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ウィンゾーンプロテインは、筋肉疲労や怪我の予防、回復をサポートするために設計されたプロテインです。

投手にとっては、長時間の投球での筋肉疲労や怪我を防ぐことが非常に重要です。

ウィンゾーンプロテインは、これらの問題を効果的に解決することができます。

そして多くのスポーツ栄養士やトレーナーによって高く評価されています。

その理由は、ウィンゾーンプロテインに含まれる栄養素が、筋肉回復に必要なものを含んでいるためです。

• ✅1/3日分のビタミン（11種配合）
• ✅1/3日分のミネラル（4種配合）
• ✅安心の国内製造

また、ウィンゾーンプロテインには、BCAA（分岐鎖アミノ酸）が含まれているため、筋肉の修復を促進し、疲労回復を促すことができます。

私自身は練習前に飲んでおくと、長時間の投球でもスタミナを保つことができ、疲れにくくなりました。

投球後にも飲むことで連戦の疲れも最小限にして乗り越えてきました。

味の種類も8種と豊富ですしとても美味しいです！

• ナチュラルミルク風味
• サワーストロベリー風味
• 完熟マンゴーミルク風味
• マイルドチョコ風味
• リッチバナナ風味
• 本格抹茶風味
• ご褒美濃厚バニラ風味
• 爽快サワーパイン風味

そして溶けやすいのも魅力です。

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投手にとって、プロテインの摂取は「非常に重要」です。

筋肉の成長や維持、回復力の向上、身体への負荷軽減など、プロテインがもたらす効果は多岐にわたります。

野球選手としての成長やパフォーマンス向上のために、ご飯を何合食べるか？だけではなくプロテインの摂取を考えることもおすすめします。

そしてご飯だけ、プロテインだけ、サプリメントだけと偏るのではなく

バランスよくを考えていければ成長につながると思います。

そして納得した上で「継続」していくことが大事じゃないかと思います。

参考になれば嬉しいです。

このブログでは

• 球速アップの方法
• 実戦で使える事
• フィールディングの意識
• 練習方法

などを投稿していきます。

投手向けにヒントや選択肢が与えられるような投稿を目指しているので待っててもらえると嬉しいです。

参考になった方は悩んでる友達に教えてもらえると投稿者としては嬉しいです。

球が遅かったから下手くそだったからこそ伝えられることもあると思います。

1人でも多くの投手の力になれれば嬉しいです。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

主な経歴

【福島県 磐城リトルリーグ】

【福島県 平第一中学校 軟式野球】

【栃木県 文星芸術大学附属高校】

🔸県大会優勝2回、関東大会出場 （1回）、甲子園出場（1回） 🔸チームメイトに佐藤祥万（高校日本代表→横浜DeNAベイスターズ→北海道日本ハムファイターズ→広島東洋カープ）

【千葉県　中央学院大学】

🔸全日本大学野球選手権大会（3回）ベンチ外　🔸チームメイトに秋吉亮（東京ヤクルトスワローズ→北海道日本ハムファイターズ→福井ネクサスエレファンツ→福岡ソフトバンクホークス→千葉スカイセイラーズ）

【南関東日野自動車千葉支社（旧　千葉日野自動車）軟式野球部 〜2021】

🔸高松宮賜杯2部出場（日本一＋MVP）、高松宮賜杯1部出場 、東日本大会2部出場（日本一）

【現在】 【栃木県 ヤマショウルースター〜】

🔸東日本大会1部出場 、関東クラブ人軟式野球大会（準優勝）

2022年6月〜 　【千葉市中央区にてELEVEN DESIGN開業】

🔸投球指導（出張投球指導、オンライン投球指導、千葉市野球スクール）、WEBデザイナー（ワンコインホームページ制作）、防錆塗料代理店

そんな私ですが大人気野球YouTuberのクーニンTVに2度出演しています。一応貼っておきますので興味があれば是非！！！

クーニンズ全く打てず…軟式日本一＆MVP男が神投球！最終回に奇跡のホームラン

見たらわかる凄い投球です｜桑田パイレーツ中軸を三者連続三振

長くなりましたがこんな人間です。

今後ともよろしくお願いします。

最後まで読んでいただきありがとうございます。