肩甲下筋
棘下筋＋小円筋
棘上筋
今回、野球人だとインナーのトレーニングでお馴染みのセラバンドをご提供いただきました。
先日最大月間 1500万再生、チャンネル登録者数 70万人以上、の日本一の野球チャンネルトクサンTVで紹介されたり元ソフトバンクホークス馬原孝浩氏と公式アンバサダー契約を結んでいたりセラバンドが選手を怪我から守り、野球界に浸透する事が期待されます。
練習前のストレッチから、練習後インナーマッスルを整えることが出来ます。
学生時代から長年愛用していたのでありがとうございます。
私は肩のインナートレーニングやお尻を鍛える時に使用しています！
野球選手のパフォーマンスを向上させるだけでなく、怪我の予防や回復にも役立ちます。
購入の際は特別クーポンを発行していただいたので【dm03b】を入力することでなんと10%オフになるみたいです。
お得なこの機会に是非ご購入検討してみてくださいね。
使わないと損レベルです。
球速がアップしたきっかけ
営業職の傍ら寝る時間を削って「毎日一時間のトレーニング+投球フォームの改善」で球速がアップ。
31歳の時に人生最速の145キロまで成長することができました。
毎日続けているトレーニングを紹介
ストレッチ
約20分くらいの準備運動ですがこれを続けているおかげで大きな故障は防げています。
一切やっていなかった頃より身体も動き球速アップにもつながったと思います。
肩の準備運動
球速アップというよりは肩に刺激を入れる意識でやっています。
やらないで投げていた時は肩が緩く抜けそうなイメージがありましたが毎日続けたり、投げる前に行うことで肩が安定する感覚に変わりました。
上半身トレーニング
2日に1回取り組んでいるトレーニングです。
下半身トレーニング
2日に1回取り組んでいるトレーニングです。
まとめ
以上が私が自宅で行っているトレーニングになります。
毎日１時間でもトレーニングを続けることによって球速がアップし、コントロールも良くなり怪我も減りました。
球速が上がることで見えなかった景色を見ることもできました。
「球速だけが全てじゃない」
そんな事を言われたことがあります。
投手はスピードで勝ち負けをつけるわけではないので言いたいことはわかりますが速ければ速いほど武器になります。
多少コントロールミスしても打ち損じがあったり、変化球が生きたり。
私は球速が上がり人生が変わりました。
一つの方法と思っていただければ幸いです。
このブログでは
- 球速アップの方法
- 実戦で使える事
- フィールディングの意識
- 練習方法
などを投稿していきます。
投手向けにヒントや選択肢が与えられるような投稿を目指しているので待っててもらえると嬉しいです。
参考になった方は悩んでる友達に教えてもらえると投稿者としては嬉しいです。
球が遅かったからこそ伝えられることもあると思います。 自分のような手遅れにならないように1人でも多くの投手の力になれれば嬉しいです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
指導への想い
少年時代から厳しい言葉を浴びせられ、解決方法もわからず野球が嫌いになり辞めていった人を何人も見ています。
今思うと野球チームの指導者は、どうしても全体を見る中で個人（投手）を見なければならないので、選手個人の課題や悩みはそれぞれです。
そして全体を見なければならないので個々にあった練習メニューは難しく全員同じメニューになりがちです。
野球の現場においては全員同じ練習を行い、その中でたまたま練習方法やコツをや感覚を掴むのが上手な選手が伸びていくことが多かったと思います。
個別の対応がなかなかできないので、私みたいに伸びていかない選手、挫折した選手、素質があっても上のステージに進めなかった選手も多かったと思います。
しかし現場では外部の指導者に依頼をすることに抵抗をもつ指導者が多いのも事実です。
専門的に学んでいる人、専門的な知識を持っている人が増えてきて、個別に指導することが非常に有効になってきました。
例えば、勉強に置きかえると苦手な科目には家庭教師つけたり、塾や予備校に通ったりするのと全く同じ話で、投手（ピッチャー）の個人指導も必要だと考えられます。
だからこそ私は1人でも多く「できない選手をできるようにする」
そして「できるようになることでチーム力が上がり勝利に前進する！」
そして成功体験を経験して楽しく野球をしてほしい。
そんな選手を増やすことが「夢」です。
主な経歴
【福島県 磐城リトルリーグ】
【福島県 平第一中学校 軟式野球】
【栃木県 文星芸術大学附属高校】
🔸県大会優勝2回、関東大会出場 （1回）、甲子園出場（1回） 🔸チームメイトに佐藤祥万（高校日本代表→横浜DeNAベイスターズ→北海道日本ハムファイターズ→広島東洋カープ）
【千葉県 中央学院大学】
🔸全日本大学野球選手権大会（3回）ベンチ外 🔸チームメイトに秋吉亮（東京ヤクルトスワローズ→北海道日本ハムファイターズ→福井ネクサスエレファンツ→福岡ソフトバンクホークス→千葉スカイセイラーズ）
【南関東日野自動車千葉支社（旧 千葉日野自動車）軟式野球部 〜2021】
🔸高松宮賜杯2部出場（日本一＋MVP）、高松宮賜杯1部出場 、東日本大会2部出場（日本一）
【現在】 【栃木県 ヤマショウルースター〜】
🔸東日本大会1部出場 、関東クラブ人軟式野球大会（準優勝）
2022年6月〜 【千葉市中央区にてELEVEN DESIGN開業】
🔸投球指導（出張投球指導、オンライン投球指導、千葉市野球スクール）、WEBデザイナー（ワンコインホームページ制作）、防錆塗料代理店
そんな私ですが大人気野球YouTuberのトクサンTVに1度、クーニンTVに2度出演しています。一応貼っておきますので興味があれば是非！！！
SNSが炎上…軟式日本一投手。実際どんな球投げるのか見てみました。
トクサンTVで10人ニキさんと対戦！
クーニンズ全く打てず…軟式日本一＆MVP男が神投球！最終回に奇跡のホームラン
見たらわかる凄い投球です｜桑田パイレーツ中軸を三者連続三振
長くなりましたがこんな人間です。
今後ともよろしくお願いします。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
