【球速+16㌔】129㌔→145㌔へ球速アップした今だからわかる遅い理由！

飯塚 大樹

今回は高校時代に最速129㌔だった私が31歳で最速145㌔を投げた今だからわかる遅かった理由をご紹介します。

• ✅いくら腕を振っても球が遅い
• ✅肩は強いけど球が遅い
• ✅ チームで十分に教えてもらえない！
• ✅ 教えられていることが具体的にわからない！

こんな悩みを持ちながら野球をしていませんか？

私は現役時代の大半をそのように過ごしてきました。

この時間を決して無駄な時間とは言いませんが私としては少なからず後悔があります。

体に合わない練習や投球フォームを続けると上達もしないので投球がどんどんつまらなくなります。そして故障にもつながるので最悪野球を辞めることにもつながってしまいます。

私の経験では遅くなる理由を理解することが球速アップへのヒントになると感じています。

動画も交えながらわかりやすく解説していきますので最後までご覧ください。

※あくまで選択肢のひとつとして見てみてください。

結論から言うと・・・

👆の動画のことを意識しました。

全部で6シーンありますので後ほど1シーンごとに解説させていただきます。

これだけだと信用していただけないと思うので私がこのフォームにたどり着いた経緯を書かせていただきます。

最速129㌔時代に感じていたこと

高校時代の私は強豪校に進み毎日厳しい練習に励んでいました。

練習時間は朝から晩まで、休みもほぼ無し。修学旅行や学校行事も参加できず、テスト休みすらない環境で心身ともに追い込んできました。

そのぐらい練習をし、追い込んでいても最速は129㌔でした。

そんな私ですがなぜか肩には自信があり遠投はなんと115メートル！！！

チームでもトップクラスでした。

しかしマウンドにあがるといくら腕を振っても129㌔が精一杯、、、

当時を振り返るとマウンドでの投げ方がわかりませんでした。

平地の遠投では助走をつけ投球方向に勢いよく投げれる感覚がありましたがマウンドでは助走の付け方がわからず傾斜があるのに後ろに残ってしまう感覚がありました。

スムーズに投げられないこと＋速い球を投げたいが強く結果的に上体に負担がきて肩も痛めてしまいました。

球速がアップしたきっかけ

129km/hのでしたが縁があって大学野球に進むことになりました。

進んだ大学は比較的自由な環境＋トレーナー（専門家）の方がいて球速アップのきっかけを学ことができました。

「体の使い方」「体の鍛え方」「投球フォームのヒント」などを学び半年ほどで139km/hまで球速がアップしました。

しかしその後は故障や実力不足で公式戦登板0に終わり夢だったプロ野球、社会人野球に進むことも叶わず会社員に。

その後も営業職の傍ら寝る時間を削ってでも毎日一時間のトレーニング+投球フォームの改善で球速がアップ。

31歳の時に人生最速の145キロまで成長することができました。

球が遅い時に意識したこと①

• ✅体重移動に入る際に矢印の方向（ホームベース側）を意識
• ✅自分の場合はスパイクの親指側（内側）を意識

この2点を意識していました。
この2点を意識することで体重移動がしづらくブレーキをかけている感覚でした。

球が遅い時に意識したこと②

• ✅軸足は曲げるなと言われ伸ばすようにしていた

これを意識することで体重移動がしづらくブレーキをかけている感覚でした。

球が遅い時に意識したこと③

• ✅足は内側（くるぶし側）に倒す
• ✅膝を内側（捕手側）に倒す
• ✅膝は曲げない

この3点を意識していました。
この3点を意識することで体重移動がしづらくブレーキをかけている感覚でした。

球が遅い時に意識したこと④

• ✅肘からあげる
• ✅肘が下がらないように特に意識
• ✅力が入り方がロック（つまる）されるイメージ

この3点を意識しています。
この3点を意識することで腕が走りづらくブレーキをかけている感覚でした。

球が遅い時に意識したこと⑤

• ✅とにかく下使って投げろ
• ✅踏み込み足の膝は90度
• ✅軸足の膝は地面にあたるくらい下げろ

この3点を意識しています。
この3点を意識することで体重移動がわからなくなりブレーキをかけている感覚でした。

球が遅い時に意識したこと⑥

• ✅前で投げる、打者に近いところで投げる意識
• ✅顔がブレないようにする（ミットを見続ける意識）

この2点を意識しています。
この2点を意識することで意識することでリリースの時に肘が下がり、俗に言う置きにいくようなリリースになりました。ミットを見続けて投げる事で首の動きをロックしたような状態になりとても投げにくくスピードは出ませんでした。

まとめ

以上が私が球が遅い時に投球フォームで意識したことです。

当時の私はこれを信じて疑いもせずに一生懸命に練習をしていました。

この投げ方が必ずしも間違いということではなく、上達しないのに疑いもせずにやり続けたことに問題があったと感じています。

プロ野球選手を見ても色々な投げ方の人がいると思います。

山本由伸投手も菅野智之投手も大勢選手も大谷翔平投手も一流ピッチャーですが全く別の投げ方をしていると思います。

投球フォームに絶対！はないと思うので様々な選択肢の中から自分自身で試してみて自分に合う最高のフォームを身につけることをオススメします。

このブログでは

• 球速アップの方法
• 実戦で使える事
• フィールディングの意識
• 練習方法

などを投稿していきます。

投手向けにヒントや選択肢が与えられるような投稿を目指しているので待っててもらえると嬉しいです。

参考になった方は悩んでる友達に教えてもらえると投稿者としては嬉しいです。

球が遅かったからこそ伝えられることもあると思います。 自分のような手遅れにならないように1人でも多くの投手の力になれれば嬉しいです。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

主な経歴

【福島県 磐城リトルリーグ】

【福島県 平第一中学校 軟式野球】

【栃木県 文星芸術大学附属高校】

🔸県大会優勝2回、関東大会出場 （1回）、甲子園出場（1回） 🔸チームメイトに佐藤祥万（高校日本代表→横浜DeNAベイスターズ→北海道日本ハムファイターズ→広島東洋カープ）

【千葉県　中央学院大学】

🔸全日本大学野球選手権大会（3回）ベンチ外　🔸チームメイトに秋吉亮（東京ヤクルトスワローズ→北海道日本ハムファイターズ→福井ネクサスエレファンツ→福岡ソフトバンクホークス→千葉スカイセイラーズ）

【南関東日野自動車千葉支社（旧　千葉日野自動車）軟式野球部 〜2021】

🔸高松宮賜杯2部出場（日本一＋MVP）、高松宮賜杯1部出場 、東日本大会2部出場（日本一）

【現在】 【栃木県 ヤマショウルースター〜】

🔸東日本大会1部出場 、関東クラブ人軟式野球大会（準優勝）

2022年6月〜 　【千葉市中央区にてELEVEN DESIGN開業】

🔸投球指導（出張投球指導、オンライン投球指導、千葉市野球スクール）、WEBデザイナー（ワンコインホームページ制作）、防錆塗料代理店

そんな私ですが大人気野球YouTuberのトクサンTVに1度、クーニンTVに2度出演しています。一応貼っておきますので興味があれば是非！！！

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長くなりましたがこんな人間です。

今後ともよろしくお願いします。

最後まで読んでいただきありがとうございます。